Moderna människor strävar allt mer efter sömnkvalitet och hälsa, och minneskuddar är bra sängkläder.Hur använder man minneskudden på rätt sätt?Kom och se om du sover eller hur?
Hur man använder minneskudden på rätt sätt?
Dagens kontorsanställda har stor arbetspress, plus att de ofta sitter framför datorn och även felaktig sittställning kan lätt leda till problem på halsryggen.Problem med halskotan kan vara stora eller små, allt från att bara påverka det mentala tillståndet nästa dag och allvarliga problem som sömnlöshet, illamående och yrsel.Enligt läkaren beror 80% av halsbesvären på förvrängning av den tredje och fjärde segmenten av halsryggraden, och 40% av halsryggradens sjukdomar orsakas av felaktigt val av kuddar, som inte kan repareras effektivt.Behandlingen av cervikal spondylos är till stor hjälp.
Men även om vissa människor har köpt en minneskudde, vet de inte hur man använder den på rätt sätt, och det finns till och med risk för att förvärra problem med halsryggen.Här ska jag lära dig.
Precis som vanliga kuddar är även minneskuddar indelade i positiva och negativa sidor.Sidan med dragkedjan är baksidan.Vi sover på framsidan av den.Generellt sett är framsidan av den köpta minneskudden hög på ena sidan och låg på den andra.Den korrekta sovmetoden är att sova med den höga sidan mot nacken.
Men ett misstag som många är benägna att göra är att sova på undersidan.Faktum är att när vi sover mot den kommer den bara att sjunka lite, och halsarna på båda sidorna är bara fästa vid fördjupningarna på båda sidorna av minneskudden, i största möjliga utsträckning.Komforten i vårt huvud och nacke garanteras, vilket är den mest magiska delen av minneskudden.
Därför bör det korrekta sättet att sova på minneskudden vara att sova på den höga sidan, och det lilla spåret på den höga sidan bör vara nära vår hals, och huvudet bör lutas något utåt, vilket är det mest korrekta.Memory kudde sömn metod.På så sätt kommer minneskudden att stödja vår nacke, slappna av våra nackmuskler, skydda halsryggraden och eliminera trötthet.Vågformen på minneskudden kan hålla nacknivån och passar de med ömma axlar.Livslängden är ca 3 år och behöver bytas ut.
Minneskudden antar minnesskum med långsam rebound, vilket är effektivt för att minska trycket på människokroppens stresspunkt, och kan kraftigt minska gravitationstrycket på den mänskliga nacken och ryggraden.Eftersom minneskudden kan absorbera tryck, kan den avsevärt minska antalet vändningar under sömnen, avsevärt förbättra komforten för nacke, axlar och huvud och spela en stor roll för att förbättra sömnkvaliteten.Om minneskudden används på rätt sätt kommer det inte att uppstå något stel nacke-fenomen.
Vem passar minneskudden för?
Människor med dåliga sovställningar
På grund av den långa varaktigheten av dålig sovställning och oförmågan att anpassa sig i tid när hjärnan är i vila, kommer det oundvikligen att leda till obalans i paravertebrala muskler, ligament och leder.Detta är en multifunktionell minneskudde som behöver justera sovpositionskurvan för att förbättra sömnen.hållning.
Folkmassor med felaktig arbetsställning
Ett stort antal statistiska material visar att en del arbetsbelastningar inte är tunga och att intensiteten inte är hög, men förekomsten av cervikal spondylos är särskilt hög i sittande ställning, särskilt arbetare med lägre huvudet, inklusive hushållsarbetare, broderi kvinnor, kontorsarbetare , maskinskrivare och monteringslinjer för instrument.montör osv.
Människor som inte tränar olämpligt
Normal fysisk träning främjar hälsan, men aktiviteter eller sporter som överstiger nacken's tolerans, såsom huvudstående eller kullerbyttor med huvud och nacke som de viktbärande stödpunkterna, kan öka belastningen på halsryggraden, särskilt i avsaknad av korrekt styrning.Skadan på halsryggen är särskilt stor.
Posttid: 24 juni 2022